1.WIEK: 18 2.WAGA: 83 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: UDO:64 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO:2 do 3 ( na cyklu więcej) WEGLOWDANY: około 4 TLUSZCZ:0,5-1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 60 metki scan 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: siła i dobra masa ;) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesięcy 11.POZIOM BF% [...]
Dulugo sie rozkreca to fakt ale 10x3 = miesiac Powinno byc juz czuc. Mysle ze kuleje dieta. Idzie sila a masa stoi?? jak ta kt dodaj wegli a nie koksu Albo jeszcze jedna opcja Masz wy***ki A jaki masz jeszcze starz kolego i co wczesiej brales? i czy ten enantat to 100 czy 250mg? Moze 200mg /week bedzie za mala dawka ? Wypelnij ankiete. Zmieniony [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Ja bym się zdecydował na superke z propionatem. Jak się dobrze zakręcisz to superke dostaniesz po 35-38 zł za 5 amp., ruski propionat 50 mg po 40- 50 zł za 10 amp. Wal co drugi dzień 50 mg superki i tak samo propionat. Po cyklu clomid. Przyjdzie masa, siła, a rzezby nie stracisz.
to jest gowno a nie artykol, nie mam zadnych brakow. aga to test suspension, nie ma zadnego estra a to co tam ktos pisze to sa bzdury Substancja czynna: testosterone suspension Źródło: Biotika Opakowanie: 25 mg/ml Czas aktywnego działania: do 24h Przeciętne dawki: 50-100mg dziennie Przeznaczenie: masa, siła, twardość - zależnie od przeznaczenia [...]
Powiem CI szczerze z własnego doświadczenia i z własnych błędów. Odstaw tą mete póki sie nie zablokowałeś. ;) Zainwestuj w odżywki kreatyna+arginina+betaalanina dowal porządną michę, jeżeli jesteś ekto to nie musisz jesc zbyt czysto, a masa siła pójdzie aż miło. Koks zostaw na potem, aż na odżywkach przestaniesz robic postępy. Nie chce Cię [...]
Płeć :M Wiek :16 Waga :87 Wzrost :183 Cel treningowy :masa + siła dynamiczna Staż treningowy na siłowni :7miesiace Uprawiane inne sporty :SW Dostęp do sprzętu (np. siłownia, sztanga/sztangielki,stojaki,lawka,obciązenie,drązek) Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:FBW Zmieniony przez - [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
tamten cykl mialem 2 lata temu. popsulem go poniewaz najpierw wziolem 100 metki, potem 5 omek i na koniec 50 metki. Tylko mi sila poszal, a masa niewiewiele. Myslalem teraz o wzieciu omki, ale chyba zrezygnuje. I pomyslalem o tesciu. Ponoc jest lepszy od omki. ja chce tylko dostac jak najwiecej masy, jak najmniejszym kosztem organizmu. Moze byc do [...]
"jak najmniejszym kosztem organizmu"-jesli zalezy Ci na zdrowiu to daj spokoj z meta. Zakup 10 amp. deci i wal po jednej w tygodniu.Mozesz tez kupic dece z IP za 180-200 pln i robic jeden strzal w tyg. Sila i masa pojdzie,a zdrowia tak nie stracisz jak po mecie.
Rób normalnie w trakcie robienia treningu pleców. Nie wiem czy to nie zakłóci Ci regeneracji, ale mój kumpel podciagał się (oprócz treningu pleców) około 3x w tygodniu. Siła mu poszła, ale gorzej z wyglądem i masą. Ja jednak proponuję Ci cierpliwie kontynuować normalny trening. Z biegiem czasu podciągniesz się wkońcu! POZDRO
No przez pierwsze wlaściwie 5tygodni bylo super, a teraz to tylko mi siła idzie a masa praktycznie minimalnie... a apropo tej diety, to jesli mialbym te suplementy zazywac bez scislej diety to efekt bedzie dobry czy mizerny ?
[...] - wielokrotny mistrz świata, wybitny trójboista. Umieszczam go dla tych ktorzy go jeszcze nie znaja...warto sprobowac- na kazda partie podnosze dzeki niemu wiecej...wieksza sila -wieksze ciezary- wieksza masa Jezeli znacie jakies ciekawe programy to wrzuccie. P.S liczby przy cwiczeniach to %jpm(jedno max powtorzenie) Tydzień 1 1. Trening 1. [...]
Generalnie chodzi tu chyba o uwarunkowania genetyczne;przeczytalem mnostwo artykolow na ten temat i jest ponoc tak, ze albo wielka masa, albo wielka sila. Nie wiem , czy to sie sprawdza, ale przynajmnie tak piszą w gazetach branzowych Byc moze chodzi tu o ilosc powtorzen - masowcy robia mniej powtorzen i serii ale za to wieksze ciezary, silacze [...]
Jesli mozesz to napisz jaki jest twoj cel treningu (masa, siła, rzezba) ile juz cwiczysz i czy masz diete, a poza tym to wstrzymaj sie troche z tym hmb. Ja osobiscie zjadlem caly worek Hi teca protein, dobre białko do uzupelnaiania przy braku w jedzeniu...takze jesli masz chwile to napisz co i jak i cos poradzimy...
jak moezesz cwiczyc na mase i np cwiczyc klatke 2 x tydzien ? Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to [...]